🕔今天17点01分14秒 我们正式进入第四个节气——春分 🌸春分=春天过去一半了。 🌓这天白天和黑夜几乎一样长各为12小时； 💫春分正好是立春至立夏的90天中点。 进入五运六气二之气，此时春行冬令，虽然即将升温回暖，但很快又会降温。 先来看春分三候： 🐦‍⬛春分初候元鸟至 ⚡春分二候雷乃发生 ⛈春分三候始电 🌿春分后，封藏在地下的阳气会升发得越来越旺 人与天地相应，所以彭老先生会说—— 春分后时令病多是下虚 相比往年，今年春分后 要小心突然的降温； 要注意身体气机通畅； 当心肝火偏旺（眼睛视物模糊，容易急躁） 小当心肝木克脾土（脘腹胀满，入睡困难，睡眠多梦） 当心身体郁热 -- 如何应对： 1⃣春分养生D一点：健脾 脾胃好了，身体里的瘀，郁，痰，滞垃圾就会比较少，身体气机自然而然就会比较通畅。 2⃣春分养生第二点：滋水涵木，补//肾精 顺便分享一个四豆正气粥（见图5），既有补又有泻 3⃣春分养生第三点：适当运动 春分之后，自然界的阳气像抽芽的草木般日渐蓬勃，这正是我们跟随天地节奏活动筋骨的好时节。 当然，运动要适量，微微出汗即可~ -- 春分养生犹如培育幼苗 既要松土（健脾）施肥（补//肾） 也要适度光照（运动） 🌱✨